1 長寿を願うことは執着ではない

いくつになっても人間には学ぶことがある

長寿で帰天した人のほうが、この世に対する執着が少ない

「人生百歳時代」に対応できる心構えを

2 長寿を得るための五つの方法論

方法論① 楽天的に生きる

・くよくよしない、無理をしない、怒らない

・ストレスを避けるための工夫

方法論② 健康をイメージする

方法論③ 体の鍛練を怠らない

方法論④ つねに新しいことを学習する

方法論⑤ 他人から必要とされる人を目指す

3 「未来は明るい」と信じて生きよう